quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

Boas Festas!

Esse ano que passou com certeza trouxe muitos bons momentos. Na nossa escola, nesse ano se formaram quatro novos instrutores, tivemos vários eventos inesquecíveis, bons passeios, boas refeições juntos, comemorações divertidas... enfim, com certeza cada um de nós guarda memórias especiais da convivência que pudemos ter neste ano.
Que no próximo ano nossos laços estejam ainda mais estreitos, que possamos sempre estar juntos, praticando muito, e vivendo bons momentos!

E que, da mesma forma, cada um de nós tenha sucesso na realização de seus objetivos pessoais.

Muita saúde, alegria, sucesso, energia, amor... muito SwáSthya em 2010!

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Sobre o sat chakra de dezembro

O nosso último sat chakra, realizado dia 16 de dezembro, que marcou o encerramento das atividades da escola, foi muito agradável e emocionante.

Para ver as fotos, clique aqui.

Inicialmente, alguns alunos foram lembrados e homenageados pelo importante gurusêva que realizaram junto à escola no decorrer deste ano. Foram eles: Flávio Alegre, Robinson Milani, Carlos Eduardo Morgado e Cristiane Bulcão.
Também tivemos uma graduação para sádhaka, da querida aluna Camila Salla. Parabéns pelo empenho, Ca!

Além disso, como já falamos aqui no blog, a Alessandra Fernandes e o Alexandre Kato tiveram sua graduação como instrutores, ganhando sua nova insígnia na cor azul celeste.

Por fim, para fechar com chave de ouro, tivemos as apresentações de coreografias das alunas Paola Barci e Cristiane Bulcão, além da instrutora Sigrid Catazaro.

Desejamos Boas Festas a todos os alunos e instrutores da Unidade Plaza Sul, e que o próximo ano venha repleto de realizações, energia, amor e saúde!

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Novos instrutores

Hoje saíram os resultados da avaliação de dezembro da Federação de Yôga do Estado de São Paulo. E a nossa escola teve boas notícias: dois de nossos alunos ultrapassaram as médias necessárias para aprovação, e são os mais novos instrutores da Equipe: Alexandre Kato e Alessandra Fernandes.

Coloco com prazer esse post no nosso blog. Ele foi escrito pela recém formada instrutora do Nosso Método, Alessandra Fernandes. É encantador como ela, que tenho certeza terá uma carreira maravilhosa pela frente. Parabéns Alê. Seja bem vinda entre nós.
Beijo
Heloiza Gabriolli

Hoje nasceu um botão


Hoje, uma segunda-feira que não se decidia entre a chuva e a neblina, todos os raios de sol estavam guardados em meu coração.
Inesperadamente, hoje nasceu uma flor. Uma rosa que será branca, rosa, vermelha, multicor. Um pequeno botão, sensível e inacreditavelmente lindo.
Hoje nasceu uma flor, é o que lhes digo. E ainda não sei como ela será: ainda é apenas um botão. Mas é uma flor que, desde seus primeiros minutos, me encanta. Rouba meus olhos, leva um calor suave para minhas pálpebras.
É por essa flor que estive buscando até hoje. Eu não sabia que a encontraria assim, tão linda, tão cheia de vida, ainda em forma de bebê.
Alimenta-se em um solo firme, fértil, de onde muitas outras belas flores já surgiram, e hoje abrem-se abrilhantando milhares de olhos.
Essa pequena flor que surge ainda é pequena, mas quer ser forte e linda. Não sabe ainda como e quantos serão seus espinhos, quando virão os dias de tempestade e os dias de sol, não sabe qual será exatamente seu formato. Mas, ainda assim, em sua delicadeza de filhote, ela já é encantadora. E promete ser fonte de beleza a cada pétala que se revele, a cada folha que se desdobre.
Essa flor nasceu hoje, e eu tenho a feliz tarefa de eternizá-la.

Foi hoje que eu aprendi a fazer poesias.

(Em comemoração à minha primeira aula ministrada para minha primeira turma de prática do Método DeRose.)

Parabéns aos dois formados pela conquista!

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Sat chakra de encerramento

Esperamos você para o super sat chakra (círculo de mentalização), quarta-feira dia 16/12 às 20h15h, pontualmente.

Vamos utilizar a força gregária* para mentalizarmos que 2010 seja maravilhoso para todos.
Traga flor e fruta.
Comemoraremos os aniversários do mês e também os de prática de alguns alunos queridos. Além disso, teremos apresentações de coreografias inéditas, graduações, comidinhas deliciosas e muita gente bonita e de bem com a vida. Teremos também a apresentação do nosso coral, agora em um novo formato, com violão e percurssão.

Esperamos você!

Encerraremos as nossas práticas com essa atividade e retornaremos dia 04 de janeiro, segunda feira, normalmente.

*"Egrégora provém do termo grego egrégoroi e designa a força gerada pelo somatório de energias físicas, emocionais e mentais de duas ou mais pessoas, quando se reúnem com qualquer finalidade. Todos os agrupamentos humanos possuem suas egrégoras características: todas as empresas, clubes, religiões, famílias, partidos etc" (Tratado de Yôga, Mestre DeRose, 1ª ed., p. 708)

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Venha praticar todos os dias em dezembro

Querido aluno,

Venha praticar até o dia 16/12, quarta-feira, em qualquer horário dentro da sua graduação.

Não precisa telefonar. Ficaremos muito felizes com a sua presença.

Um abraço,

Equipe Método DeRose Plaza Sul

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Fotos, fotos e mais fotos!


Estamos muito felizes com a participação dos alunos nos eventos e nada melhor do que recordar esses momentos. Para isso, seguem as fotos dos nosso últimos eventos.

Para ver o álbum completo, clique na foto!



Curso Administração de Conflitos (Prof. Charles Maciel)

Amigo Secreto



Gourmet vegetariano




Sat chakra de Novembro


Aguardamos você nos próximos eventos!

domingo, 6 de dezembro de 2009

Hilário!

O amigo secreto chinês, carinhosamente rebatizado como amigo secreto hindú, rendeu muitas gargalhadas.
Contamos com a presença quase cinquenta pessoas, todas muito animadas, que trouxeram muitas comidinhas gostosas (a mesa estava farta!) e presentes que foram disputados até o último momento.
A torcida, liderada pela instrutora Sigrid Catanzaro, estava animadíssima. Após muitas negociações, trocas, treino do desapego, todos saíram felizes com o que ganharam.
Não tinha como não sair feliz após duas horas de muitas risadas!

Agradecemos a todos pela presença e pela animação. No próximo post, divulgaremos as fotos desse evento inesquecível!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Escala Evolutiva: Sádhaka

Avançando na nossa compreensão sobre os degraus a se galgar na Escala Evolutiva do nosso Método, vamos falar um pouco hoje sobre o grau de sádhaka.
Sádhaka é um termo sânscrito* que significa praticante. Na nossa linhagem, os detentores desse grau caracterizam-se por portar a insígnia de cor amarela.
Esse grau ainda é considerado um estágio inicial, mas nesse ponto o aluno deixa de ser um aspirante e passa, efetivamente, a ser um portador dessa filosofia milenar, já com domínio mínimo de conhecimento técnico e filosófico.
Quando você estiver pronto para tornar-se um sádhaka, seu instrutor conversará com você, e a passagem de grau se dará em um sat chakra, o círculo de mentalização, que acontece pelo menos uma vez por mês em todas as escolas da rede.
Um dos requisitos para tornar-se um sádhaka é a leitura do livro "Quando é Preciso Ser Forte", do Mestre DeRose, e posterior entrevista com seu instrutor ou diretor sobre essa leitura. Esse livro relata toda a trajetória do educador DeRose, desde sua infância, passando pela adolescência, até a sistematização do Yôga Pré-Clássico e todas as barreiras enfrentadas para a disseminação de seu trabalho. É, de fato, uma literatura básica para que o aspirante tenha condições de conhecer melhor aquilo que pratica, e todo caminho que o Mestre DeRose percorreu para manter a chama de seu ideal acesa, permitindo, assim, que essa Cultura chegasse até nós.
Se você ainda não possui a insígnia amarela, procure ler o livro indicado, e todos os outros que chamarem sua atenção. E, como Yôga é uma filosofia prática, pratique com dedicação, mantendo-se assíduo nas suas classes.
A evolução acontecerá naturalmente, a partir de seu interesse e empenho.



*Sânscrito é uma língua morta da Índia Antiga, que influenciou diversos idiomas orientais e ocidentais. A partir dela surgiu, por exemplo, o hindi; da mesma forma que do latim originou-se o português. É a língua que usamos nos termos técnicos do Yôga.

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Curso Administração de Conflitos - Últimas vagas

Restam poucas vagas para Curso Administração de Conflitos, com o Prof. Charles Maciel.

Não perca esta oportunidade, fale com o seu instrutor!


Equipe Método DeRose Plaza Sul

Amigo secreto chinês no dia 4 de dezembro (19h30)

No dia 4 de dezembro (sexta-feira), às 19h30, realizaremos o nosso tão esperado e divertidíssimo AMIGO SECRETO CHINÊS.


Se você está pensando assim: "Ah.....mas eu não conheço ninguém.....como eu vou participar???"
A resposta é simples! Se você não conhece ninguém, vai conhecer na hora pois a proposta do nosso amigo secreto é diferente da convencional. Portanto, não tem desculpa! Estamos te esperando!

Nessa proposta o objetivo é o presente e não o amigo.

Cada participante compra um presente, sempre tendo em mente que ele mesmo pode vir a ficar com o presente ao final. O presente deve estar embrulhado de forma a impedir que os participantes saibam o conteúdo da embalagem. Para iniciar o jogo sorteia-se um participante, e este será o primeiro a pegar algum dos presentes do centro da roda e abri-lo, de forma que todos saberão o que ele pegou. Em seguida, sorteia-se um outro participante, e é aqui que a brincadeira começa a ficar divertida, pois este terá direito de pegar o presente da mesa ou "roubar" o presente de outro participante. Caso isso aconteça, o primeiro terá o direito de escolher outro presente da mesa (ou, mais adiante no jogo, de roubar algum outro colega!). E assim vai seguindo: o terceiro pode escolher o presente do primeiro ou do segundo ou o da mesa. O jogo termina quando o último o presente da mesa é aberto. Uma regra importante: cada pessoa poderá pegar um mesmo presente somente uma vez. Essa versão também é conhecida como "Desapego". Então, o que está esperando? Compre logo o seu presente e venha participar! A diversão é garantida!


Para ver quantas risadas o amigo secreto do ano passado rendeu, clique aqui.
Estamos te esperando!

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

A Escala Evolutiva

A Escala Evolutiva do SwáSthya é o caminho que o aluno traça quando pretende aprimorar sua técnica e seus conhecimentos teóricos, além de ampliar seu envolvimento com a Nossa Cultura e o contato conosco.
Para evoluir na senda do Yôga o aluno deve seguir alguns passos conforme o grau que está pretendendo, que podem incluir leituras, pequenas avaliações, apresentações de coreografia etc, que são ferramentas para possibilitar seu aprofundamento.

Quando o aluno ingressa numa de nossas escolas, ele irá iniciar nas práticas de Pré-Yôga, que é uma fase preparatória, anterior ao Yôga propriamente dito.
Passar para as turmas de SwáSthya Yôga é o primeiro degrau que o aluno deve galgar para iniciar sua trajetória na Escala Evolutiva, e, a partir de então, ele passa a frequentar o ashtánga sádhana, que é a prática completa, integrada por oito modalidades de técnicas.

A prática do SwáSthya Yôga é muito mais aprofundada do que uma aula para Iniciantes: integra em sua estrutura oito feixes de técnicas, e uma variedade maior técnicas corporais, respiratórios, visualizações etc.
A fase de Iniciantes tem a função de ser apenas um preparatório, um reforço prévio da sua estrutura biológica. De fato, o nosso grande tesouro de conhecimento está na prática do ashtánga sádhana.

Quando seu instrutor avaliar que você está apto para passar às tumas de SwáSthya (levando em consideração fatores como frequência nas práticas), ele irá conversar com você e lhe entregar um breve questionário de compreensão do livro pocket "Yôga à sério", que você irá responder em casa e entregar na escola.

Nessa fase, você estará no grau de aspirante, que é o primeiro da Escala Evolutiva.
Se você ainda não ingressou nessas turmas de SwáSthya, mantenha-se motivado para responder o questionário o quanto antes. A prática do ashtánga sádhana é fundamental, profunda, extremamente prazerosa, transformadora.

Ou, nas palavras do Prof. Joris Marengo : "É a nossa dose diária de felicidade instantânea".


ps: Participe deste post, nos contando nos comentários sobre a sua experiência com o ashtánga sádhana (ou sobre a sua expectativa para chegar lá)!

domingo, 15 de novembro de 2009

Sat Chakra - Novembro

Pessoal, esta quarta-feira tem sat chakra!

Venham participar e comemorar os aniversariantes do mês!

Esperamos vocês na quarta-feira, pontualmente às 20h30.

Traga flor e fruta.

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Como foi o sat chakra de outubro

Desculpem pelo atraso, mas antes tarde do que nunca...

O sat chakra do mês de outubro, foi muito divertido. Pessoas bonitas, divertidas, apresentações de coreografia, certificações e muita energia!

Para aqueles que estiveram presentes e querem recordar, ou para aqueles que não estiveram mais querem saber como foi, as fotos estão no nosso álbum (clique aqui para acessar).

Esperamos vocês nas práticas e nos próximos eventos.

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Esteja por dentro de todas as atualizações do nosso blog

Quer estar por dentro de todas as atualizações no nosso blog???


Como fazer isso? Vou explicar uma forma simples!


Você deve utilizar frequentemente o Google né? Mas você já ouviu falar no iGoogle? O iGoogle é uma página idêntica a do Google que pode ser personalizada para exibir, dentre outras coisas, os RSSs, que são avisos de atualizações de sites e blogs.


Vou te ensinar como colocar o RSS do Blog da nossa escola no seu iGoogle:

  1. Crie uma conta no Google (Se você já tem Orkut ou Gmail, não precisa criar, esta já é sua conta)
  2. Acesse o blog da escola e na barra da direita clique em “Assine nossos feeds – Postagens”;
  3. Selecione a opção do Google e na página seguinte selecione “Add to Google Home Page”;
  4. Acesse http://www.igoogle.com (Você deve estar logado)
  5. Pronto! Está feito!

E isto pode ser feito não somente para o blog da nossa escola, pode ser aplicado a qualquer site que disponibilize este serviço!


Se tiverem alguma dúvida, deixem um comentário que eu tentarei ajudar.


Espero que tenha ajudado e que agora você tenha acesso mais rápido e fácil para os seus sites preferidos!


Abraços


Ale Kato

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Dia 6 de Dezembro - Curso Administração de Conflitos com o Prof. Charles Maciel

Dia 6 de dezembro, domingo das 15h às 19h, o Professor Charles Maciel, Diretor Executivo da União Nacional de Yôga. Professor docente do Método DeROSE, principal coordenador dos grupos de desenvolvimento de líderes desta mesma instituição no Brasil, Argentina, EUA e Europa. Integra o Conselho Administrativo da Uni-Yôga e é líder da banda Shivaratri, ministrará o Curso Administração de Conflitos


Os temas abordados serão:

  • A escolha de uma estratégia adequada para cada tipo de situação.
  • Os conflitos existem desde o início da humanidade, fazem parte do processo de evolução dos seres humanos e são necessários para o desenvolvimento e o crescimento de qualquer sistema familiar, social, político e organizacional.
  • Existem inúmeras alternativas para indivíduos e grupos lidarem com os conflitos. Eles podem ser ignorados ou abafados ou, até mesmo, sanados e transformados em um elemento auxiliar na evolução de uma sociedade ou organização. A Administração de Conflitos consiste exatamente na escolha e implementação da estratégia mais adequada para se lidar com cada tipo de situação.

Conteúdo Programático:

  • O que é conflito, seu fundamento e tipos;
  • Como identificar os estágios dos conflitos;
  • Níveis de conflitos;
  • Administrando conflitos;
  • spectos emocionais dos conflitos;
  • A questão do desejo e a convivência de desejos diferentes;
  • O exercício de se colocar no lugar do outro.

Poucas vagas disponíveis.


Esperamos você! Fale com o seu instrutor!



sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Como foi a prática no Botânico....

O tempo não estava aquela maravilha mas mesmo assim o pessoal compareceu em peso para uma manhã com uma prática deliciosa, comidinhas gostosas, boa companhia e muitas risadas!

Nos encontramos na entrada do parque e todos eram só sorrisos! Escolhemos um lugar excelente onde realizamos a prática em dupla com muita energia e descontração tendo também oportunidade de conhecer pessoas muito especiais que praticam na Escola em horários diferentes.

Clique aqui para ver as fotos e recordar esse momento super agradável de alegria e integração.

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Sat Chakra de Outubro

Na próxima quarta-feira (21/10) às 20h30 pontualmente, teremos o Sat Chakra (Círculo de mentalização) do mês de outubro no qual, dentre outras coisas, comemoraremos os aniversariantes do mês.

Traga uma flor, uma fruta e o mais importante, a sua presença!

Estaremos te esperando!

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Yôgacine - Sexta-feira com o filme Madagascar



Não se esqueçam que nesta sexta-feira (16/outubro), às 20h15, teremos mais uma sessão do Yôgacine, com o filme Madagascar!

Traga algo gostoso para comermos, um suco e o mais importante....SUA PRESENÇA!!!!

Sinopse do filme Madagascar: No zoológico do Central Park, em Nova York, o leão Alex (voz de Ben Stiller na versão original), a zebra Marty (voz de Chris Rock na versão original), a girafa Melman (voz de David Schwimmer na versão original) e o hipopótamo Glória (voz de Jada Pinkett Smith na versão original e de Heloísa Perissé na brasileira) são melhores amigos e estrelas do lugar. Mas, quando um dos animais desaparece de sua gaiola, os outros três resolvem fugir e ir atrás do companheiro perdido. A situação funciona como um alerta às autoridades, que resolvem mandar os animais selvagens para a natureza. Eles acabam parando em um navio a caminho de Madagascar. Livres no mundo moderno, com bifes, frutas e paparicos dos funcionários do zoológico e dos próprios turistas, eles têm muitas dificuldades. Mas uma tribo de lêmures pode ser a companhia certa para que a vida na selva seja tão divertida quanto na cidade.



Aguardamos vocês!!!

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Comemoração de 6 anos da Unidade Plaza Sul do Método DeRose


Quem esteve presente no nosso almoço de comemoração dos 6 anos da unidade, além de ter saboreado uma deliciosa feijoada (sem carnes), pode também presenciar momentos de muita alegria, emoção e carinho.

(Para ver mais fotos, clique aqui)

Durante o nosso evento foi apresentado um vídeo desenvolvido pela yôginí Alessandra Martins, com a ajuda de toda Equipe. Ele tentou passar um pouco da história dessa escola e também da importância de todos os alunos, sejam eles mais novos ou mais antigos, mas que são a razão da existência da Unidade.

Além disso, prestou uma linda homenagem às instutoras Elimara, Inez e Sigrid; aos diretores Heloiza e Viana, e ao Mestre DeRose, que escreveu o primeiro capítulo dessa história.

Para os que não puderam estar presentes no dia, ou para os que queiram ver novamente, peguem sua pipoca e bom filme!



Um grande abraço.

Equipe Método DeRose Plaza Sul.

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Comemorações dos 6 anos.

Quem pode participar, viu o quanto foram maravilhosas todas as comemorações que pudemos fazer pelos seis anos de escola.
Logo postaremos no blog as fotos do sat chakra, da feijoada vegetariana e da prática aberta que foram promovidas pela Unidade.

Agradecemos aos alunos, equipe de instrutores e diretoria, que fizeram de todos esses eventos datas marcantes, que com certeza serão lembradas com carinho.

Parabéns à Unidade pelos seus seis anos! E que venham os próximos 600!

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Gourmet Vegetariano

Aproveitando a deixa do último post, não deixe de comparecer ao Gourmet Vegetariano deste mês, que acontecerá na próxima sexta-feira, dia 25.

Teremos um prato delicioso que será preparado pela sádhaka Cris Bulcão.

Será uma ótima oportunidade para você conhecer as delícias da alimentação biológica e, além disso, se reunir com o amigos para que entrem no clima na comemoração do aniversário da escola do dia 27, num evento delicioso!

Contamos com a sua presença.


terça-feira, 22 de setembro de 2009

Você já entrou no site da Escola hoje?

Você conhece o site da Unidade Plaza Sul?
Quem já conhece sabe que é sempre bom manter-se ligado nele, já que há novidades sobre a Nossa Casa e a Nossa Cultura sendo postadas por lá o tempo todo.

Deixe nos seus favoritos: http://www.yogaplazasul.com

Uma das novidades mais fresquinhas (e deliciosas) do nosso site é a receita do prato preparado no último Gourmet Vegetariano, do mês de julho: crepe de berinjela condimentada e molho curry.
Lá você irá também encontrar algumas fotos desse dia, que foi regado por uma boa refeição, boa companhia, e boa música ao vivo, tocada pelo nosso músico e aluno Thiago Gabriolli.

Se você não pode estar conosco naquele dia, experimente fazer essa receita em casa. Você irá adorar!

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

E como foi o sat chakra?

O sat chakra promovido na última quarta-feira, no qual comemoramos o aniversário de 6 anos da escola, foi um sucesso total. Já está registrado na história da escola, pois foi o sat chakra com mais participantes de todos o tempos!


Haja bháva¹!


Tivemos apresentação de coreografias do yôgin Alexandre Kato e da yôginí Alessandra Fernandes, lindas palavras de agradecimento pronunciadas pela diretora querida Heloiza Gabriolli, comidinhas deliciosas, a presença marcante dos aniversariantes de setembro e de ex-alunos muito queridos.



Veja só quanta gente linda:

(Para ver mais fotos, clique aqui!)




A todos que participaram do sat chakra, e puderam sentir a força da nossa egrégora, convidamos para que possam estar conosco novamente na comemoração que estamos preparando com muito carinho para fechar o mês de aniversário da Unidade no dia 27 de setembro, um domingo.
E a quem não pode estar conosco na última quarta-feira: esta é a sua chance de comemorar esta data tão especial e partilhar alguns ótimos momentos conosco!

Temos certeza que será mais um evento divertido, emocionante, saudável, inesquecível... e, além de tudo, cheio de surpresas. Quem estiver lá, verá.


Informe-se na Unidade.



Contamos com a sua participação!




¹bháva = profundo sentimento, intenção, atitude interior. (Léxico de Yôga Antigo, Lucila Silva)

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Sat chakra de Setembro

No mês de setembro a nossa Unidade completará 6 anos de atividades.

Comemoraremos este momento maravilhoso no sat chakra (círculo de mentalização), que acontecerá na quarta-feira - dia 16.

Teremos apresentações de coreografias, comemoração dos aniversariantes do mês, comidinhas deliciosas, muitas risadas e boa companhia!

Gostaríamos muito de ter pessoas especiais como você por perto, em uma data tão especial.

Você nos ajudou a chegar até aqui!

domingo, 6 de setembro de 2009

A Nossa Cultura

Em uma entrevista de 1 hora, gravada na Europa, em 2009, o Mestre DeRose fala sobre a Nossa Cultura.
Conheça mais sobre o Método DeRose e tenha a oportunidade de esclarecer aos seus parentes e amigos queridos sobre o Método que você pratica.
Entre no link abaixo e confira.
Um forte abraço.
Equipe Método DeRose Plaza Sul.

Sejam Bem vindos!

Queridos alunos,

Sejam muito bem vindos ao nosso blog!

Esperamos que nos visitem frequentemente, e que esta seja mais uma ferramenta para ficarmos sempre ligados e cada vez mais próximos.

Aqui vocês vão encontrar um pouco de tudo sobre a Nossa Cultura: cursos, eventos, leituras, curiosidades, fotos, vídeos e outras coisas que sejam boas para se compartilhar com os amigos!

Esperamos que aproveitem este espaço!

Um forte abraço!

Equipe Método DeRose Plaza Sul